もう1年半続けている「プリズナー・トレーニング」雑感。1日の最初にやるのは非常に良いこと。今後とも「継続は力」を実践していきたい。ブリッジは現状ママ。レッグレイズはひねりを入れたりして、脇腹の筋肉も鍛えていきたい。プランクは現状ママ。意外にこれが地味にキツい。プッシュアップは相当に楽になりつつある。運動強度増すか考え中。ツイストは地道に深化している。やがては「握手」できるようになるかも。プルは楽杉。鉄棒ある場所捜して別仕事でやるべきか。スクワットはさらなる強化を。
所要時間30分弱の、このトレーニングをやり続けられるかどうかで、60代の人生が決まると言っても過言ではない。続けられる限り、爺であっても足弱の「老人」ではないと自負できる。必死こいてがんばるほどのもんじゃない。ほんのちょっとのやる気と努力で続けられること。自転車と同様に「楽しみ」にまでなれば一番。
