筋トレって言っても、さほど大したことをやってるわけじゃない。ポール・ウェイド先生の著作を基にした、ストレッチ、プッシュアップ、腹筋、スクワットその他のコンビネーション。時間にして30分ほど。でも、朝イチでやることにより、身体が目を覚まし、頭…
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